Mythes et réalité

On reconnaît qu’il y a deux sortes de poids, celui qui est défini par les normes de la société ou de la mode variant au fil du temps ; et le poids d’équilibre qui correspond à celui que l’on fait, quand on mange selon ses besoins.

Le mythe de la femme ou de l’homme en bonne santé et aux lignes parfaites relève de la légende et des publicités mensongères qui peuvent être dangereuses. Avant tout régime, il est conseillé de consulter votre médecin.

Écouter son corps et non les dictats extérieurs

En réalité malgré un idéal de beauté actuel et une mode longiligne, voire parfois informe ou disgracieuse, tout le monde n’est pas fait pour être mince.

Il est indispensable d’écouter son corps et non les dictats de la mode, car en tout état de cause il est nécessaire de respecter son poids physiologique qui varie d’un individu à l’autre, afin de se sentir à l’aise dans son corps.

Vous êtes en bonne santé mais vous vous trouvez en surpoids, et vous voudriez bien maigrir tout en restant en forme, et parvenir à trouver une stabilité et une harmonie durables et vous sentir bien. Si le sport proprement dit ne vous intéresse pas beaucoup, vous appréciez cependant les balades à pieds, en vélo, entre amis...

Parfois vous avez une petite baisse de moral, et les sucreries vous apportent la compensation nécessaire et la motivation qui vous manque dans ces moments-là. Pourtant vous aimeriez retrouver le goût d’une nourriture saine, équilibrée et partagée en famille, sans vous sentir coupable ni complexé.

Il est bien reconnu que notre cerveau est indissociable de notre corps, et que le besoin de nourriture supplémentaire est d’abord produit par une demande de nos pensées pour compenser bien souvent un manque de plaisir, qu’il soit physique, relationnel, affectif, professionnel, familial...

Avoir un corps qui vous plaît afin de vous sentir à l’aise dans votre vie de tous les jours, qui plaît aux autres pour trouver leur regard plus accueillant et ressentir le plaisir de plaire ou de partager les activités qui vous font envie.

Pour réussir, votre état d’esprit est important, car vous avez besoin de vous sentir heureux et plein d’énergie. Vous avez peut-être déjà le projet de choisir ou pratiquer une activité physique particulière qui vous tient à cœur, car vous savez que vous vous sentirez mieux dans votre peau, vous vous estimerez davantage puisque vous serez en meilleure santé morale et physique.

Pour commencer, vous aurez besoin de définir avec précision ce que vous voulez, en prenant soin de vérifier les bénéfices pour vous sur le long terme, et en considérant que la nourriture est un bienfait qui mérite qu’on la goûte et la savoure avec un grand plaisir...

Vous réussirez à atteindre le poids que vous voulez en vous faisant plaisir et en choisissant de préférences des aliments provenant du monde végétal comme les fruits ou légumes lorsque vous faites une pause dans votre activité. 

Bien sûr il sera certainement nécessaire de corriger les éventuels comportements inadéquats comme le grignotage ou la boulimie, ou le fait de continuer de manger même quand vous n'avez plus faim. 

Le plus important est que vous cessiez de culpabiliser lorsque vous vous mettez à table, car ce schéma de pensée est contre productif, inefficace dans votre vie et il érode votre capital de confiance.

En pensant différemment vous parviendrez à ressentir et agir autrement pour changer la perception de votre alimentation, car votre corps est votre allié, il ne cherche que votre bien parce qu’il a été créé pour vous servir et vous aimer. 

Vous apprendrez à fixer votre attention sur des valeurs positives et en retour, vous recevrez l’image de la belle personne que vous êtes. 

Parce que vous faites cette démarche aujourd’hui, vous allez mériter de ne plus être dans la privation, ni la frustration, mais vous allez redécouvrir vos qualités gustatives et le plaisir de manger ce que vous aimez, secret de votre réussite !